Achilles Schmerzen - Achillessehnenentzündung (Achilles Tendonitis)

Achilles Tendonitis ist der Name für die Entzündung der Achillessehne. Die Achillessehne ist die längste Sehne im Körper und verbindet die Wadenmuskeln mit der Ferse. Wenn sich die Wadenmuskeln spannen, ziehen sie an der Achillessehne und dadurch wird der Fuß vorn nach unten gezogen und rollt über die Zehen ab.  Somit spielt die Achillessehne eine äußerst vichtige Rolle beim laufen und rennen.

Achilles Schmerzen erscheinen an der Rückseite der Ferse und sind oft mit angespannten Waden verbunden.  Die Achillessehne ist deutlich verdickt und sehr schmerzempfindlich.   Die Schmerzen machen sich besonders bemerkbar beim Laufen und Rennen und insbesondere beim Springen.

Achilles Tendonitis Schmerzen können sehr langsam anfangen ohne das man eine Verletzung gehabt haben muß.  Die Achilles Probleme können sich durch  brennende, stechende oder auch sehr plötzlich auftretende Schmerzen bemerkbar machen.  Achilles Tendonitis sollte man nicht unbehandelt lassen, da die Möglichkeit besteht, daß sich die Sehne schwächt und dardurch zum reißen führen kann.

Achilles Schmerzen sind ein sehr häufiges Problem unter dem speziel Athleten und Langstrekenläufer leiden.  Achilles Tendonitis ist besonders bei Athleten sehr schwierig zu behandeln, da diese sehr unwillig sind ihre Aktivität und Training zu reduzieren oder aufzugeben.

Menschen die von Achilles Tendonitis leiden fühlen es meistens früh am Morgen wenn die ersten Schritte aus dem Bett sehr schmerzhaft sind.  Die Schmerzen können auch nach längerem sitzen auftreten und lassen nach Ruhezeiten nach.

Ursachen von Achilles Tendonitis (Achilles Schmerzen)

Anhaltende Belastungen von den Achillessehnen verursacht Reizungen und Entzündungen. In schweren Fällen dieser Belastung kann es sogar dazu führen, dass die Sehne reißt! Chronische Überbenutzung (vor allem bei Rennläufern) kann dazu beitragen Veränderungen in der Achillessehne, einschließlich Degeneration und Verdickung der Sehne, hervorzurufen.  Angespannte Wadenmuskeln können auch zu Achilles Tendonitis beitragen. 

Als wir älter werden, verschwächen sich unsere Sehnen.  Diese Verschwächung ist ein Verschleiß der Fasern in der Sehne.  Es gibt mehrere Faktoren die Achilles Tendonitis verursachen können: die häufigste Ursache ist übermaßige Pronation.

Übermaßige Pronation ist die Abflachung des Fußlängsgewölbes und das dadurch hervorgerufene nach innen rollen der Füße und Knöchels.  Dies verursacht chronische Überbelastung der Achillessehne.

Andere Ursachen die zu Achilles Tendonitis führen können sind schlecht ausgetragene Schuhe, und auch versäumte Lockerungsübungen bevor Sportsactivitäten.

Behandlung und Vorbeugung von Achilles Schmerzen

Athleten die von Achilles Schmerzen leiden sollten grundsätzlich vor jedem Training ausführliche Lockerungs-und Wärmungsübungen ausführen und in ihrem Trainingsprogram lange Strecken-und Bergaufrennen vermeiden.

Zur Reduzierung von Spannung und Druck auf die Achillessehne sollten Athleten orthopädische Einlagen in ihren Sportschuhen tragen.

Footlogics biomechanische Schuheinlagen verhindern übermaßige Pronation und dadurch wird die Belastung der Achillessehnen stark reduziert, so dass sie eine Chance haben zu heilen.  Außerdem verhindert die Einlage eine Verschlimmerung der Situation und beugt dadurch eines möglichen Risses der Achillessehne vor.

Empfehlung bei Achilles Schmerzen:

Anmerkung:

Falls sich die Schmerzen nicht verringern, sollten Sie umgehend einen Physiotherapisten oder Fußartzt sehen. Im Zusatzs zum tragen von orthopädischen Einlagen ist es auch empfohlen vor sportlichen Activitäten Dehnungsübungen auszuführen.

Diese Übungen sollten langsam erhöht werden bis ein anspannen der Achillessehne ohne Schmerzen bemerkt werden kann.