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Schmerzen an Schienbeinen (oder
sogenannte "Shin Splints") sind eine sehr häufige Beschwerde bei
Sportlern und insbesondere bei Personen, die zum ersten Mal mit diesen
Aktivitäten beginnen. Vor allem bei Langstreckenläufern
treten diese Schmerzen sehr häufig auf.
Diese treten als Spannungsgefühl
und Schmerzen in der Vorderseite der Schienbeine auf, speziell dann,
wenn die Beine stark belastet werden. Diese Beschwerden bessern
sich jedoch sehr schnell, wenn die Beine zur Ruhe kommen.
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In der Regel werden Schmerzen
in den Schienbeinen durch übermäßige Dehnungen von
Muskeln und Sehnen an den Schienbein Knochen (Tibia und Fibula)
hervorgerufen. Überbelastungen kommen am häufigsten bei
Sportlern, insbesondere bei Läufern und Langstreckenläufern
vor. Eine Über-Pronation (Überrollen) der Füße
sind auch ein wichtiger Beitrag zur Schmerzbildung.
Das Abknicken des
Fußgelenks nach innen führt zu einer Drehung des unteren
Teiles des Beines. Diese Drehung verursacht eine starke
Belastung des Muskels 'Tibialis Anterior' und führt zur
Entzündung, die Schmerzen in der Vorder- oder Innenseite des
Schienbeines verursacht.
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Um eine
Schienbeinschmerzen-Verschlechterung, insbesondere bei Sportlern und
Läufern, zu verhindern, sollte die durch Sport verursachte
Belastung eingeschränkt werden. Es ist äußerst
wichtig, das vor jeder sportlichen Aktivität
Aufwärmübungen und Streckübungen ausgeführt
werden. Schmerzen an den Schienbeinen können durch das
Auflegen von Eis (5 min.in ein Handtuch gewickelt) und durch
Tiefengewebsmassage behandelt werden. Auch Footlogics Einlegesohlen
bieten hier eine gute Hilfestellung.
Footlogics Ortho-Korrektur-Einlegesohlen können die übermäßige Pronation des Fußesverhindern und so die Dehnung und Überbelastung der vorderen und hinteren Beinmuskeln reduzieren.
Dadurch werden die Schmerzen oft gelindert. Wenn das Problem
weiterhin besteht, sollte man einen Physiotherapeuten, Facharzt oder
einen Podologen konsultieren.
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Empfehlung bei Schienbeinschmerzen: |
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Footlogics Casual: €19,50
3/4 Länge Ortho-Korrektur Einlegesohlen
für alle
gängigen Damen- und Herrenschuhe
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gängigen bequemen
Damen- und Herrenschuhe, inkl. Sportschuhe, für
Arbeitsschuhe, -stiefel und Wanderschuhe/-stiefel.
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Footlogics High Heel Comfort:
€14,75
3/4 Länge
Dünne, biegsame Korrektur-Einlagen
für alle
Damenschuhe
wie Pumps,
Sandaletten, Stiefel mit hohen oder mittleren Absätzen.
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