Beschwerden am Schienbein.

Beschwerden am Schienbein

Diese treten als Spannungsgefühl und Schmerzen an der Vorderseite der Schienbeine auf, speziell dann, wenn die Beine stark belastet werden. Diese Beschwerden bessern sich jedoch sehr schnell, wenn die Beine zur Ruhe kommen.

Ursache von Schienbeinschmerzen

In der Regel werden Schmerzen in den Schienbeinen durch übermäßige Dehnungen von Muskeln und Sehnen an dem Schienbeinknochen (Tibia und Fibula) hervorgerufen.

Die Überpronation (übermäßiges Abrollen nach innen) der Füße ist wichtiger Bestandteil der Schmerzbildung. Das Abknicken des Fußgelenks nach innen führt zu einer Drehung des unteren Teil des Beins. Diese Drehung verursacht eine starke Belastung des Muskels ‘Tibialis Anterior’ und führt zur Entzündung, die Schmerzen in der Vorder- oder Innenseite des Schienbeins verursacht.

Schienbeinschmerzen (Shin Splints)

Shin Splints sind eine sehr häufige Beschwerde bei Sportlern insbesondere bei Personen, die zum ersten Mal mit diesen Aktivitäten beginnen. Überbelastungen kommen am häufigsten bei Läufern und Langstreckenläufern vor.

Vorbeugung und Erste Hilfe.

Um eine Verschlechterung der Schienbeinschmerzen insbesondere bei Sportlern und Läufern zu verhindern, sollte die durch Sport verursachte Belastung eingeschränkt werden. 

• Aufwärmübungen, Streckübungen vor sportlichen Aktivitäten
• Auflegen von Eis (5 Min. in ein Handtuch gewickelt)
• Tiefengewebsmassage

Vorbeugung und Unterstützung bei Schienbeinbeschwerden.

FootActive Einlegesohlen sind von australischen Podologen (Fußspezialisten) entwickelt worden. Sie können das Fußgewölbe, die natürliche Ausrichtung des Fußes und damit des Stützapparates, zielgerichtet fördern und unterstützen. Die Dehnung der Beinmuskulatur wird so effektiv gemindert, die Muskeln und Sehnen können sich erholen.

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